Programmes
Mes programmes sont issus d'une alchimie entre théorie apprise dans mes formations et la synthèse de mon expérience de plus de 30 ans auprès de centaines de coachés!
Les programmes ne sont jamais figés car chaque individu est unique, a sa propre expérience de l’activité physique, ce qui implique que sa progression lui saura propre! Prendre en compte cela c’est s’assurer de lui permettre d’atteindre ses objectifs, tout en prenant du plaisir!
REMISE EN FORME
Retrouver la forme physique est un objectif accessible à tous,
quel que soit votre niveau de départ!
Après un bilan complet de votre état de forme!
Je vous propose un programme personnalisé, progressif de manière à ressentir chaque semaine des évolutions positives dans votre corps!
De la mobilité sera au programme, du renforcement musculaire, du cardio ou encore du stretching adaptés à vos capacités!
Pour un suivi efficace, je note toutes vos séances, vos ressentis, vos difficultés, vos points forts!
Semaine après semaine, on fait le point sur vos progrès!
Chaque effort au studio, chaque routine faites chez vous selon mes consignes font que rapidement vos efforts apporteront des résultats!
UN QUOTIDIEN SANS DOULEUR!
💪 UNE VICTOIRE QUI INSPIRE ! 💪
En seulement 3 mois de coaching, Myriam a relevé un défi de taille : surmonter sa bursite à l’épaule et retrouver une mobilité sans douleur ! 🎉
Avec des routines quasi quotidiennes, une progressivité adaptée et beaucoup de détermination, elle a transformé sa condition physique et sa confiance en elle. Son secret ? L’écoute, la régularité et des exercices ciblés pour renforcer sa ceinture scapulaire en douceur.
Les programmes pour ne plus avoir de douleurs aux lombaires, au dos, aux genoux, aux épaules, aux chevilles et aux pieds!
Découvrez comment je peux vous aider à surmonter les obstacles en 12 semaines, retrouvez le plaisir de bouger et le moral!
Dans ces programmes, Je vous apprends une variété d'exercices de renforcement musculaire, d'étirements et de mobilité, conçus pour cibler les muscles profonds, améliorer votre mobilité et votre stabilité pour éviter la récidive!
Retrouver le sourire en comprenant les clés de la solution!
Coaching hybride, apprenez les mouvements sous mon contrôle en présentiel, suivez le programme chez vous!
🚀 REBONDIR PLUS FORT : DE L’ENTORSE AUX RECORDS !
Une grave entorse de cheville, c’était le point de départ… Pas la fin.
Aujourd’hui, c’est deux courses, deux RP (Paris-Versailles 🏃♀️✨ et les 20km de Paris 💪🔥) et une leçon de vie : le corps se reconstruit, la tête aussi.
🔹 Rééducation → Renforcement → Records
🔹 Haut du corps : la clé pour un équilibre global et une confiance retrouvée
🔹 Écoute, patience, travail : la recette pour transformer l’épreuve en victoire
BOOSTEZ VOS PERFORMANCES!
Atteignez un niveau supérieur dans votre sport préféré!
Que vous soyez un athlète chevronné ou simplement quelqu'un qui cherche à améliorer sa condition physique, trois qualités physiques sont essentielles pour optimiser vos performances sportives : l'endurance, la force et la vitesse. Ces qualités ne sont pas réservées aux sportifs de haut niveau; elles sont bénéfiques pour tout le monde.
La Force : Le Fondement de Toutes les Performances Quotidiennes
Parmi les trois qualités physiques, la force est souvent celle qui est sous-estimée, pourtant elle est fondamentale pour tout le monde. La force musculaire ne se limite pas à la capacité de soulever des poids lourds ; elle influence directement votre capacité à performer dans presque toutes les activités physiques du quotidien.
UNE SILHOUETTE AU TOP
L'accompagnement d'un coach sportif
se révèle être un atout majeur!
Mon approche personnalisée vous aide à atteindre vos objectifs de manière efficace et durable. Je vous accompagne dans votre parcours de transformation physique et mental, en vous fournissant les outils et le soutien nécessaires pour réussir.
Un plan alimentaire équilibré est mis en place, avec des apports caloriques et en macronutriments ajustés, une hydratation suffisante et une priorité donnée aux aliments non transformés.
Avec moi, UNE SILHOUETTE AU TOP est à portée de main.
Rejoignez-moi dès aujourd'hui et commencez votre voyage vers une meilleure version de vous-même.
PLANS DE COACHING PERSONNALISES
Atteignez vos objectifs de course!
Que vous soyez un débutant visant votre premier 10 km, un marathonien chevronné ou rêvant du Marathon des Sables, ou de préparer un triathlon, nous travaillerons ensemble pour créer un plan d'entraînement sur mesure pour atteindre vos objectifs, en tenant compte de votre niveau et de vos contraintes.
Bénéficiez de mes conseils d'expert dans le domaine du running, en tant que coach à la Fédération ATHLE et en club ELITE, j'ai accompagné des dizaines d'athlètes du débutant au coureur confirmé depuis 25 ans.
Un suivi régulier nous permettra d'ajuster votre progression et de vous préparer aux spécificités de votre épreuve, plus rien n'est laissé au hasard!
"Ensemble, transformons vos rêves en réalité."
📢 Un an, une douzaine de courses, deux marathons : l’histoire de Julien ! 🏃♂️💨
Saviez-vous qu’avec de la méthode, de la régularité et un accompagnement personnalisé, le marathon est accessible à tous ? Julien en est la preuve vivante ! 🎯
🏜️ 120 KM DE SABLE, 8 MOIS DE PRÉPARATION, 100% DE DÉTERMINATION ! 🏜️
Le Marathon des Sables, c’est possible pour TOI aussi ! 💪✨
Ecoutez leur belle expérience de leur coaching!
Contact
Une demande spécifique, un accompagnement en solo ou en groupe,
un plan d'entraînement pour ta prochaine épreuve sportive. Prêt à relever le défi ?
